Osteochondrosis serviks

29 Mac 2021

Osteochondrosis serviks adalah penyakit di mana pulpa intervertebral lembut, yang bertindak sebagai penyerap kejutan antara vertebra, merosot ke dalam tisu ossified, sementara akar saraf dan saluran darah terlibat dalam patogenesis. Patologi ini menyamar sebagai pelbagai gangguan. Ciri khas osteochondrosis tulang belakang serviks adalah sakit di kepala, leher dan punggung atas. Juga, pesakit pergi ke doktor dengan pening, mual, tekanan darah tinggi, kehilangan kesedaran, kekurangan udara, mati rasa lidah, dengan kecurigaan angina pectoris dan patologi lain dari sistem kardiovaskular.

Ini bermaksud bahawa seseorang yang merasa sakit di bahagian belakang kepala, bahu, lengan, sternum dan di kawasan retrosternal mengadu bukan sahaja kepada pakar neurologi, tetapi juga kepada doktor kepakaran perubatan lain (pakar kardiologi, terapis, ortopedis), yang serius merumitkan diagnosis awal penyakit . . .

Perubahan distrofi pada tisu tulang belakang serviks tersebar luas di kalangan orang pertengahan umur dan orang tua. Ini disebabkan oleh kedudukan menegak rangka manusia dan pembahagian beban statik dan dinamik.

Kira-kira 60% populasi orang dewasa di negara-negara Eropah menderita tahap satu atau yang lain dari manifestasi klinikal osteochondrosis. Telah diperhatikan bahawa penyakit ini muncul lebih awal pada lelaki - pada usia 45-50. Wanita biasanya jatuh sakit sedikit kemudian, pada usia sekitar 50-55 tahun.

Proses distrofik dan disfungsi cakera intervertebral tulang belakang serviks disebut osteochondrosis serviks (COS).

Osteochondrosis biasanya dipertimbangkan dalam dua cara, selalu dalam hubungan antara faktor fisiologi (penuaan semula jadi badan) dan faktor patologi (proses distrofi dan keradangan):

Proses fisiologi- penuaan rawan kolum tulang belakang yang tidak dapat dielakkan, diatur oleh mekanisme neuro-endokrin badan akibat fenomena semula jadi yang tidak dapat dipulihkan;
Proses patologi- pemusnahan struktur intervertebral dan vertebra sekitar nod saraf dan saluran - gaya hidup yang kurang sihat, semakin cepat penyakit ini berkembang.

Dari sudut penyetempatan proses patologi:

Perubahan fisiologiterletak di bahagian tengah cakera intervertebral, disertai dengan penggantian pulpa cakera dengan tisu berserabut, adalah sebahagian daripada proses penuaan badan, tidak menampakkan diri secara klinikal atau muncul hanya apabila ujung saraf mengalami kerengsaan;
Perubahan patologimerebak di luar tulang rawan, selalu menyebabkan kerengsaan ujung saraf dan meremas saluran darah, yang dimanifestasikan oleh reaksi kesakitan tempatan dan disleksia (dyscalgia).

Bentuk patologi osteochondrosis adalah penggantian penuaan fisiologi dengan proses patologi.

Penyakit ini boleh melenyapkan diri, mengimbangi dan menampakkan dirinya secara sporadis. Ciri ini dikaitkan dengan kemampuan organisma mamalia dan manusia yang lebih tinggi untuk mengembangkan mekanisme pampasan dan perlindungan yang meratakan patologi. Sementara itu, tidak wajar menguji kekuatan badan.

Bentuk patologi penyakit ini selalu dikaitkan dengan penuaan badan, bahkan pada orang muda. Pemusnahan tisu fibrosus anulus yang lebih lanjut tanpa menggantikan pulpa dengan tisu berserat membawa kepada pembentukan mikrokrak, kerosakan fiksasi tulang belakang dan perkembangan gejala ketidakstabilan tulang belakang.

Patogenesis disertai oleh:

Impregnasi nukleus pulposus dengan garam kalsium;
Dengan menekan struktur vertebra ke badan vertebra yang berdekatan (seperti hernia);
Pemakaian vertebra secara beransur-ansur (spondylosis);
Pengesahan ligamen (ligamenosis pengoksidaan).

Gejala osteochondrosis serviks

Diagnosis penyakit itu sukar, rasa sakit kadang-kadang tidak muncul, dan gejala terhapus, lebih-lebih lagi, penggunaan analgesik kuat yang tidak terkawal menutupi tanda-tanda penyakit ini. Seorang pesakit yang tidak merasa sakit menganggap dirinya sihat, dan ini berterusan sehingga perkembangan proses yang tidak dapat dipulihkan pada tisu sendi leher.

Pening, sakit kepala, dan lonjakan tekanan darah adalah gejala penting osteochondrosis serviks.

Pening dengan osteochondrosis serviks

Keadaan ini tidak selalu menunjukkan osteochondrosis tulang belakang serviks.

Pening boleh disebabkan oleh:

Keradangan di telinga tengah atau dalam;
Kekejangan vaskular otak;
Gangguan dalam penghantaran impuls saraf;
Masalah dengan radas vestibular;
Penyakit sistem kardiovaskular.

Tidak ada kriteria yang jelas untuk vertigo pada osteochondrosis. Walau bagaimanapun, terdapat vertigo sistemik dan tidak sistemik, mereka mempunyai perbezaan yang jelas.

Seseorang yang merasa pening harus diperiksa oleh doktor yang berpengalaman, pertama sekali, oleh pakar neurologi atau (jika terdapat kecurigaan penyakit telinga dan nasofaring) oleh ahli otolaringologi.

Sebab untuk kemasukan ke hospital kecemasan, tidak berkaitan dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, adalah pengenalan pesakit (kecuali pening) tanda-tanda seperti:

Kelumpuhan otot muka dan kebas pada bahagian tali bahu;
Sakit kepala yang teruk dengan latar belakang kemerosotan kesihatan;
Gangguan koordinasi pergerakan;
Kehilangan atau kepupusan kesedaran.

Sakit kepala dengan osteochondrosis serviks

Ini adalah salah satu tanda tidak spesifik yang paling biasa bagi banyak penyakit manusia. Sakit kepala adalah perkara biasa pada populasi wanita. Adalah sukar untuk menentukan penyebab sakit kepala, dan lebih-lebih lagi, untuk mengaitkannya dengan lesi tulang belakang. Kira-kira 14 penyebab sakit kepala pada manusia telah dikenal pasti.

Penyebab sakit kepala yang paling biasa dalam patologi yang kami terangkan:

Kekejangan vaskular otak;
Akar saraf mencubit;
Peningkatan refleks tekanan intrakranial.

Rasa seperti sakit boleh menjadi paroxysmal, berterusan, berdenyut dan membosankan.

Dengan patologi jantung, pesakit mengadu ketidakselesaan di kawasan dada, disertai dengan gangguan pada irama aktiviti jantung. Hanya doktor yang berkelayakan yang dapat menentukan penyebabnya. Sekiranya sakit kepala, digabungkan dengan loya, pening dan sakit dada, EKG diperlukan.

Kesakitan pada osteochondrosis tulang belakang serviks

Kesakitan tidak selalu dilokalisasi tepat pada bahagian kepala dan okiput. Terdapat kes-kes yang diketahui mengenai penyetempatan kesakitan yang lain.

Sakit leher (cervicalgia) boleh memancar ke bahu dan ke pelbagai bahagian lengan. Ciri khas dari sensasi seperti itu adalah serangan tiba-tiba setelah tidur, pergerakan tiba-tiba, ketegangan yang hampir tidak dapat dilihat oleh seseorang, misalnya ketika tertawa atau bersin. Rasa sakit yang berkaitan dengan osteochondrosis, jika prosesnya tidak berlaku secara kronik, biasanya akan reda setelah sekejap dan digabungkan dengan kekejangan pada vertebra serviks.

Tanpa pemeriksaan awal, anda tidak boleh menghilangkan rasa sakit dengan terapi manual (urut). Dalam beberapa kes, manipulasi yang tidak cekap hanya dapat memperburuk patologi, mengganggu proses persalinan dan menyebabkan kecacatan pesakit.

Dalam intensiti, kesakitan boleh menjadi sederhana atau teruk. Dari segi jangka masa - pendek dan panjang.

Sensasi khas yang dijelaskan oleh pesakit:

Penyetempatan kesakitan di kedalaman leher;
Sensasi keretakan dan keretakan ketika cuba memusingkan badan;
Kelemahan otot atau penurunan kepekaan di bahagian tubuh yang berlainan

Di kawasan serviks semua mamalia, termasuk manusia, terdapat tujuh vertebra dan lapan pasang nod saraf. SHOC juga boleh berkembang di sempadan vertebra serviks dan toraks.

Telah diperhatikan bahawa osteochondrosis tulang belakang serviks paling sering dikaitkan dengan kerosakan pada vertebra serviks keenam dan ketujuh.

Terdapat ujian untuk menentukan penyetempatan fokus dorongan kesakitan. Lesi di kawasan vertebra keenam dilengkapi dengan sakit di ibu jari, dan lesi di kawasan vertebra ketujuh disertai dengan sakit di jari tengah.

Tekanan darah pada osteochondrosis serviks

Hubungan osteochondrosis serviks dengan lonjakan tekanan darah telah lama wujud. Vertebra serviks mempunyai ujung saraf dan saluran darah yang penting.

Ciri khas tekanan darah tinggi pada osteochondrosis serviks adalah gabungan dengan gejala berikut:

Sakit kepala;
Kesakitan pada anggota badan dan dada;
Kepekaan menurun di kawasan leher;
Kejadian tekanan meningkat selepas tekanan, ketegangan otot, postur tidak selesa yang berpanjangan dan situasi lain yang serupa.

Tanda-tanda ini harus diambil kira semasa membezakan diri dengan hipertensi pelbagai asal usul.

Lonjakan tekanan darah yang mendadak dan kemerosotan kesihatan yang cepat adalah asas untuk mendapatkan bantuan perubatan kecemasan.

Penyebab osteochondrosis serviks

Sebabnya selalu dikaitkan dengan penuaan badan dan perkembangan patologi tisu tulang dan tulang rawan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang pada usia tua menderita pelbagai jenis patologi rangka.

Banyak pemerhatian telah membuktikan bahawa osteochondrosis serviks mempunyai faktor yang memprovokasi, termasuk:

Gaya hidup tidak aktif;
Postur paksa semasa bekerja;
Berat badan berlebihan;
Ketegangan saraf yang berlebihan dan tekanan yang berpanjangan;
Kecederaan sebelumnya pada oksiput dan leher;
Hipotermia tempatan;
Penyakit autoimun yang menyebabkan degenerasi tisu tulang rawan;
Anomali kongenital struktur tulang belakang.

Aktiviti fizikal yang sederhana, diet yang sihat dan gaya hidup yang betul dapat mengurangkan risiko osteochondrosis, atau mengurangkan kesannya terhadap kesejahteraan pada usia tua.

Mengapa osteochondrosis serviks berbahaya?

Berkurangnya kelenturan pada sendi, keanjalan otot dan tanda-tanda penuaan badan yang lain - sahabat orang tua tanpa syarat - adalah proses semula jadi.

Kesakitan semasa pergerakan dan rehat mula mengganggu seseorang lebih awal daripada tempoh penuaan semula jadi, kadang-kadang berakhir dengan kecacatan atau penurunan kualiti hidup yang ketara.

Rawatan yang tidak berpengalaman sama berbahayanya dengan tidak aktif, kerana dalam kes pertama, patologi tanpa rawatan berkualiti bertambah buruk, pada yang kedua, terapi tidak kompeten boleh berakhir dengan kecacatan secara tiba-tiba atau kemerosotan kesejahteraan yang berterusan, kerana manipulasi terapi mempengaruhi dua sistem penting badan - saraf dan vaskular.

Sindrom osteochondrosis serviks

Sindrom adalah gabungan beberapa gejala. Terdapat beberapa kompleks gejala osteochondrosis serviks, yang utama adalah:

Vertebral atau vertebral;
Arteri vertebra;
Jantung atau jantung;
Akhir saraf (radikular).

Kombinasi sindrom yang berbeza, seperti mozek, berkembang menjadi satu gambaran mengenai osteochondrosis serviks.

Sindrom vertebral

Sindrom ini bermaksud bahawa proses patologi dikaitkan dengan badan tisu tulang dan tulang rawan.

Sekiranya terdapat manifestasi klinikal, sindrom ini terdiri daripada tiga gejala yang berkaitan dengan kerosakan pada tulang atau tisu tulang rawan vertebra, iaitu:

Mobiliti leher terjejas;
Sakit ketika cuba memusingkan leher anda;
Perubahan morfologi pada badan vertebra atau di ruang intervertebral (simptom ditentukan pada radiograf).

Gejala ini mesti digabungkan antara satu sama lain. Sekiranya tiada salah satu daripadanya, sindrom vertebra juga tidak ada - ini adalah aksioma perubatan. Sekiranya terdapat kesakitan semasa putaran kepala, selalu mustahil untuk melakukan perubahan morfologi pada tisu tulang dan tulang rawan kerangka serviks, dan oleh tanda-tanda tidak langsung (perubahan di tempat kepekaan) adalah mungkin untuk menentukan vertebra tertentu atau sekumpulan sendi yang terlibat dalam patologi.

Sindrom arteri vertebral

Sindrom ini bermaksud bahawa proses patologi dikaitkan dengan arteri vertebra yang membekalkan otak. Manifestasi gejala harus dipertimbangkan berkaitan langsung dengan pelanggaran bekalan darah ke otak dan tisu serviks.

Sindrom ini terdiri daripada beberapa gejala. Yang utama berkaitan dengan:

Pengaliran darah tidak mencukupi di salah satu batang kerana mampatan arteri (tinnitus, keadaan menakjubkan, pening, lonjakan tekanan, mual dan muntah);
Kerengsaan ujung saraf arteri (sakit teruk dan migrain atau sebaliknya, mati rasa, penurunan kepekaan, kebutaan satu sisi sementara atau "lalat" di mata);
Kelaparan oksigen (mengantuk, pingsan, sakit kepala ringan, penurunan prestasi dan tumpuan, kemurungan).

Sindrom ini boleh berkembang bukan hanya dengan osteochondrosis, tetapi juga dengan patologi lain (pemendapan plak aterosklerotik pada dinding dalaman saluran darah, meremas kapal oleh tumor, infiltrat inflamasi, dan sebagainya)

Sindrom jantung

Tanda-tanda sindrom ini menyerupai kelainan jantung, angina pectoris, dan bahkan keadaan sebelum serangan jantung. Sindrom ini merangkumi gejala berikut:

Kesakitan dan pembakaran di sternum;
Sesak nafas, kelemahan dan keletihan;
Kardiopalmus.

Sindrom radikular

Sindrom ini dikaitkan dengan pelanggaran konduksi saraf: dengan rasa sakit, atau, sebaliknya, dengan separuh lumpuh (paresis), kelumpuhan dan penurunan kepekaan.

Gangguan konduksi dicirikan oleh gejala berikut:

Akar pertama dan kedua - mati rasa atau, sebaliknya, sakit di kawasan oksipital;
Sepasang akar ketiga - kebas lidah dan kawasan di belakang telinga, kesukaran mengunyah makanan, rasa lidah pecah;
Pasangan keempat - sakit pada klavikula, cegukan, kesukaran menelan seperti kes angina;
Pasangan kelima - pelanggaran dirasakan di kawasan bahu dalam bentuk kesukaran untuk menggerakkan lengan;
Pasangan keenam - ketidakselesaan pada bilah bahu dan lengan bawah;
Pasangan ketujuh - mati rasa di tangan dan, khususnya, jari telunjuk dan tengah;
Pasangan kelapan - menimbulkan kesukaran untuk memiliki jari manis dan jari kelingking.

Dalam praktiknya, jarang sekali vertebra tunggal terjejas, lebih kerap beberapa pasang akar saraf terlibat dalam patogenesis, oleh itu sindrom bercampur dan membingungkan gambaran klinikal. Sebaiknya pesakit mendengar secara mandiri badannya sendiri.

Rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks

Bergantung pada tahap patologi (pengampunan atau eksaserbasi), bentuk penyakit (akut atau kronik), keparahan manifestasi klinikal (kehadiran atau ketiadaan sindrom kesakitan), pelbagai kaedah terapi dipilih.

Ini mungkin:

Rawatan konservatif (ubat dan bukan ubat);
Campur tangan pembedahan;
Gabungan teknik konservatif dan operasi.

Sekiranya tidak mungkin menjalani pemeriksaan, maka disarankan untuk menggunakan kaedah lembut, misalnya, melakukan latihan yang bertujuan untuk penghidratan - ketepuan ruang antara artikular dengan cairan dengan meningkatkan bekalan darah di leher dan belakang kepala.

Terapi senaman (latihan fisioterapi) untuk osteochondrosis serviks

Gimnastik terapeutik, apabila dilakukan dengan betul, membuat keajaiban. Banyak teknik telah dicadangkan, tetapi semuanya berdasarkan pada pemakanan tisu tulang rawan dan tulang yang dipertingkatkan. Prinsip terapi senaman adalah untuk memulihkan bekalan darah di kawasan badan yang rosak.

Dilarang memutar kuat dan menekuk kepala semasa terapi senaman, hanya tiruan pergerakan seperti itu yang dibenarkan. Kaedah ini telah menunjukkan keberkesanannya, walaupun terdapat kesederhanaan yang jelas.

Penggunaan terapi senaman yang betul adalah penggunaan senaman fizikal tanpa:

Beban jangka panjang pada sendi leher (satu set latihan dilakukan tidak lebih dari 2 minit);
Pusing, miring dan putaran leher (latihan seperti itu memperburuk proses patologi pada sendi dan cakera intervertebral).

Selekoh kepala cetek (cetek) ditunjukkan, yang tidak membawa kepada pergerakan sendi, tetapi meningkatkan aliran darah ke mereka. Kecenderungan bergerak seperti itu mengangguk halus, yang bermaksud jawapannya adalah "ya". Selepas beberapa ketika, kira-kira 30 minit kemudian, pergerakan diulang, menyerupai jawapan "tidak".

Anda juga boleh melakukan latihan yang mensimulasikan pergerakan kepala ke hadapan (menghadkan bahagian depan kepala dengan tangan) dan belakang (menghadkan pergerakan kepala dengan tangan di bahagian belakang kepala).

Urut untuk osteochondrosis serviks

Urut mesti dilakukan dengan berhati-hati, tanpa tenaga. Urut yang tidak berpengalaman dan tidak profesional boleh berakhir dengan kegagalan. Pergerakan harus meluas ke kawasan serviks, kawasan leher dan bahagian belakang.

Urut dilakukan dalam keadaan rawan, dalam keadaan melampau, dalam keadaan duduk.

Teknik berdasarkan teknik berikut:

Membelai. . . Kesan pada lapisan permukaan kulit. Dengan tapak tangan atau hujung jari dari kepala hingga ke sepertiga bahagian atas tengah punggung. Pukulan dari pangkal leher juga boleh mengikut corak zigzag;
Memerah. . . Kesan pada lapisan dalam kulit di sepertiga bahagian atas belakang. Dengan jari tangan (ibu jari dan jari telunjuk), pergerakan dilakukan di leher untuk mencengkam kulit, mengingatkan pada memerah. Ini dilakukan dengan teliti, tisu yang dekat dengan vertebra tidak terlibat;
Triturasi. . . Tujuan prosedur adalah untuk memanaskan kulit dan meningkatkan aliran darah di kawasan leher. Ini dilakukan dengan sangat berhati-hati. Kesan pada proses putaran vertebra tidak dibenarkan. Gosok boleh diganti dengan gerakan menyerupai menggergaji atau membelai bulat;
Menguli. . . Kepentingannya sangat terhad, kerana ia mempengaruhi tisu yang sangat dalam, yang boleh memperburuk patologi.

Urut sendiri untuk osteochondrosis serviks dilakukan sambil duduk dalam keadaan selesa. Kaedah mengusap, menggosok bulat di leher atau bahu digunakan. Sebaiknya gabungkan kaedah urut sendiri dengan menggosok pelbagai salap yang meningkatkan aliran darah dan melegakan kesakitan di kawasan menguli.

Aplikator

Ia adalah alat plastik sederhana dengan paku yang bertindak pada bahagian kulit. Seseorang berbaring di atas duri atau meletakkannya di badan, sehingga menyebabkan kerengsaan pada reseptor kulit yang bertanggungjawab untuk proses fisiologi dalam badan.

Dalam beberapa kes, aplikator membantu dan mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks secara kekal. Di samping itu, alat ini kadang-kadang meningkatkan keupayaan kerja seseorang, mempunyai kesan yang baik pada turgor kulit, menormalkan tidur dan peredaran darah, dan memulihkan mobiliti sendi.

Kontraindikasi penggunaan aplikator adalah penyakit berjangkit, tumor, kulit dan vaskular. Sebelum menggunakan alat ini, pesakit harus berunding dengan doktor yang hadir atau secara bebas menguji alat mudah ini pada dirinya sendiri dengan bantuan aplikasi aplikator jangka pendek dan memantau kesejahteraannya.

Bantal ortopedik untuk osteochondrosis serviks

Bantal tidur ortopedik adalah langkah pencegahan yang berkesan. Dalam banyak kes, osteochondrosis diperburuk oleh penekanan tambahan arteri serviks dan akar saraf semasa tidur di atas bantal yang tidak selesa. Produk ortopedik memastikan kedudukan mendatar yang seragam bagi seseorang semasa tidur dan, dengan itu, menjamin bekalan darah yang mencukupi secara fisiologi ke otak.

Semasa memilih bantal, seseorang harus mengambil kira ciri anatomi seseorang dan mengaitkannya dengan isipadu dan ciri pengisi. Bantal yang dipilih dengan betul membawa manfaat ketara bagi pesakit dengan osteochondrosis tulang belakang serviks.

Ubat dan ubat untuk osteochondrosis serviks

Senjata ubat-ubatan dan ubat-ubatan untuk rawatan osteochondrosis serviks sangat luas:

Analgesik(ubat bukan steroid yang melegakan kesakitan). Mereka biasanya diresepkan sebagai tablet atau kapsul. Perlu diingat bahawa kebanyakan ubat ini menyebabkan kerengsaan pada selaput lendir saluran pencernaan;
Anti-radang(steroid). Ini adalah ubat hormon yang melegakan keradangan dan, dengan itu, menghilangkan rasa sakit;
Chondroprotectors- Ini adalah sediaan yang mengandungi bahan yang menggantikan komponen tisu tulang rawan - kondroitin, asid hyaluronik. Untuk mencapai kesan positif yang berkekalan, ubat semacam itu mesti diambil dalam jangka masa yang lama;
Relaksan ototAdakah ubat-ubatan yang mengendurkan nada otot. Mereka digunakan dalam pembedahan dan ortopedik sebagai bantuan untuk menghilangkan rasa sakit. Ubat-ubatan ini diberikan secara parenteral, dan oleh itu selalu di bawah pengawasan doktor. Untuk rawatan osteochondrosis, ubat dari dua kumpulan farmakologi digunakan: gliserol dan benzimidazol. Terdapat senarai kontraindikasi yang luas;
Vitamin. . . Dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, vitamin diresepkan yang mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf periferal dan meningkatkan kekonduksian. Vitamin larut air: B1, B6, B12, vitamin larut lemak: A, C, D, E. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, menjadi lebih umum untuk menetapkan persediaan gabungan yang mengandungi ubat penahan sakit dan komponen vitamin. Penyediaan yang berkesan terdiri daripada vitamin B berdasarkan piridoksin dan tiamin, dan mengandungi lidokain sebagai anestetik;
Salap dan gel untuk kegunaan luaran. . . Ini adalah kumpulan ubat yang paling mudah digunakan di rumah. Mereka dibahagikan kepada melegakan keradangan, pemanasan dan penghilang rasa sakit. Dengan osteochondrosis serviks, tidak semua salap berkesan, di samping itu, kerana ketersediaannya, kadang-kadang ia digunakan secara tidak masuk akal dan tanpa mengambil kira keunikan patogenesis. Sebelum menggunakan sebarang ubat, anda mesti diperiksa oleh doktor.

Pencegahan osteochondrosis serviks

Lebih baik mencegah penyakit ini, atau meminimumkan faktor-faktor yang menyumbang kepada perkembangan patologi. Telah diketahui bahawa asas kesihatan adalah gaya hidup yang betul. Ia merangkumi aktiviti fizikal yang sederhana, kawalan berat badan, pemanasan biasa untuk kerja tidak aktif, terutamanya jika ia dilakukan dalam keadaan statik. Semua perkara di atas dikendalikan secara bebas oleh seseorang dan selalunya bergantung kepada tabiat yang dibentuk pada masa kanak-kanak.

Tetapi sepanjang hidup, seseorang terdedah kepada risiko yang tidak dapat dihilangkan. Ini termasuk mikrotrauma kongenital dan tulang belakang, penyakit sistem muskuloskeletal.

Sekiranya seseorang mempunyai kecenderungan untuk manifestasi klinikal osteochondrosis, maka disarankan untuk tidak memilih pekerjaan yang terkait dengan peningkatan aktivitas fisik, dan juga untuk menghindari pergerakan tiba-tiba dalam kehidupan seharian. Berat badan melebihi 10 kg dianggap kritikal bagi orang yang mempunyai masalah belakang.

Sekiranya mustahil untuk sepenuhnya meninggalkan aktiviti fizikal yang sengit, anda harus:

Pindahkan berat secara bergantian di satu sisi badan, kemudian di sisi yang lain;
Gunakan korset untuk melindungi tulang belakang;
Setelah menyelesaikan kerja, bongkar tulang belakang, iaitu, berbaring sebentar, atau gantung pada bar mendatar.

Perubahan cuaca dan iklim yang mendadak harus dielakkan. Risiko meningkat dengan kelembapan yang lebih tinggi dan suhu yang lebih rendah.

Untuk melindungi diri anda daripada memburukkan lagi osteochondrosis serviks akan membantu:

Tidur di tilam ortopedik dan bantal pada kedudukan yang betul, yang tidak mengganggu peredaran darah di tulang belakang;
Berenang berkala;
Pemakanan sihat.

Pelaksanaan peraturan pencegahan, terapi senaman dan urut yang mudah (dalam beberapa kes) membolehkan anda menjalani kehidupan yang selesa dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, walaupun pada usia tua.